Беспокойное детство: капризный малыш и детские страхи
Коротко. Беспокойный малыш и детские страхи пугают родителей, но чаще всего это возрастная норма. Разбираем, какие страхи естественны в каждом возрасте, как помочь ребёнку дома и по каким признакам понять, что пора к психологу или неврологу.
Нестабильная обстановка, поток информации, взрослые стрессы, которые дети считывают лучше, чем нам кажется, — приспособиться к современному миру непросто даже родителям. Что уж говорить о ребёнке, чья нервная система только формируется. Одни дети спокойны с рождения, другие с первых месяцев держат маму и папу в постоянном напряжении: часто плачут, требуют рук, боятся темноты и незнакомых звуков. Разберёмся, где здесь вариант нормы, а где сигнал, что стоит обратиться к специалисту.
Почему один малыш беспокойнее другого?
Есть дети, которые буквально с первых недель доставляют родителям много хлопот. Они требуют постоянного внимания, надолго теряют равновесие от малейших перемен вокруг, много двигаются, любят, чтобы их качали, носили, подолгу кормили. Такое поведение настораживает: родители начинают строить мрачные прогнозы про «тяжёлый характер».
На самом деле по поведению грудничка почти невозможно предсказать, каким он вырастет. Повышенная возбудимость и потребность в контакте — это особенность темперамента и незрелой нервной системы, а не приговор. Тихоня из активного малыша, скорее всего, не получится, но бурная энергия вполне может стать творческой, непоседливость — любознательностью, а тяга к общению — открытостью и чуткостью.
Плач для младенца — единственный способ сказать, что ему некомфортно. Педиатры советуют действовать по шагам: сначала исключить простые причины (голод, мокрый подгузник, жара или холод, неудобная поза, усталость, перевозбуждение), а уже потом думать о недомогании. Физический контакт — когда малыша берут на руки, носят, прижимают — снижает стресс: ребёнок чувствует, что он в безопасности. Если беспокойство и частые ночные пробуждения сохраняются больше месяца, несмотря на все усилия, стоит обсудить это с педиатром на очном приёме — иногда нужна консультация невролога.
Какие страхи нормальны в разном возрасте?
Страх — не поломка, а встроенный механизм психики: он предупреждает об опасности. По мере того как ребёнок растёт и всё лучше понимает мир, набор его страхов закономерно меняется. Вот как это выглядит по возрастам:
- Около 2 лет. Малыш пугается неожиданных и незнакомых звуков, громкого транспорта, животных, чужих людей и наказания. Появляется тревога засыпать в одиночестве.
- 3–5 лет. Расцвет воображения, а вместе с ним — страх темноты, замкнутого пространства, одиночества. Ближе к пяти годам оживают сказочные персонажи: монстры под кроватью, тени, «оживающие» игрушки. В этом же возрасте ребёнок впервые начинает осознавать смерть и может её бояться.
- 5–7 лет. Страх смерти переживается особенно остро, к нему добавляется страх болезни. Боязнь темноты и одиночества сохраняется.
- 9–13 лет. Выдуманные чудовища уходят, начинается пора социальных страхов: не соответствовать ожиданиям, быть смешным, некрасивым, получить критику или не вписаться в компанию.
В подавляющем большинстве случаев такие страхи — вариант возрастной нормы. Их появление и постепенное угасание говорят о том, что психика развивается правильно.
Откуда берутся лишние страхи?
Возрастной страх становится проблемой, когда его подпитывают извне. Психологи чаще всего называют несколько причин: незрелость нервной системы, стрессовые события (переезд, развод родителей, начало сада или школы, разлука), повышенная тревожность самих взрослых, которую ребёнок «считывает», негативный опыт (испуг, травма) и, конечно, пугающая информация.
Раньше главным источником страшных образов был телевизор с фильмами про монстров и погони. Сегодня к нему добавились мультфильмы, ролики и игры на планшете и смартфоне — часто без всякого контроля со стороны взрослых. Жуткие сцены, резкие звуки, тревожные сюжеты перегружают детскую психику, и вечером это возвращается кошмарами и страхом темноты. Причём, как отмечал ещё детский психолог Александр Захаров, в основе такого поведения обычно лежит не страх темноты как таковой, а тревога вообще: темнота — лишь повод, ведь страшное чаще прячется именно в ней.
Как помочь ребёнку дома?
Первое и главное правило — не обесценивать страх. Фразы «не выдумывай», «трусишка», «там же ничего нет» только убеждают ребёнка, что его не понимают, и он перестаёт делиться. Что действительно помогает:
- Признайте чувство. Скажите, что понимаете: сейчас ему страшно, и это нормально. Спокойствие взрослого — лучшее лекарство.
- Не заставляйте «перебарывать» страх силой. Резкое «оставайся один в тёмной комнате, пока не привыкнешь» усиливает тревогу, а не лечит её.
- Дайте опоры. Ночник, приоткрытая дверь, любимая игрушка-«защитник», спокойный ритуал перед сном — всё это возвращает ребёнку ощущение контроля.
- Проговаривайте и проигрывайте. Дошкольнику помогает нарисовать свой страх, слепить его, сочинить историю, где он побеждает чудовище. Так пугающее становится управляемым.
- Уберите триггеры. За час-два до сна — никаких страшных роликов, игр и напряжённых разговоров при ребёнке.
Когда обращаться к врачу?
Возрастные страхи проходят сами. Но иногда тревога перерастает в невроз — и здесь нужна помощь. Покажите ребёнка детскому психологу (а при нарушениях сна, тиках, задержках развития — врачу-неврологу), если замечаете хотя бы что-то из перечисленного:
- страх не ослабевает месяцами, а усиливается и выходит из-под контроля ребёнка;
- он мешает спать, есть, ходить в сад или школу, общаться со сверстниками;
- появляются навязчивые действия и ритуалы, которыми ребёнок «защищается» от страха;
- страх сопровождается паникой, а после — резкой замкнутостью, агрессией или откатом в развитии (например, снова появляется ночной энурез);
- вас в целом что-то настораживает в реакциях ребёнка.
Важно: не нужно дожидаться «явной патологии» и полного истощения родителей. Если поведение малыша вас тревожит, консультация врача или психолога уместна сама по себе — она либо успокоит, либо поможет вовремя.
Как не растить тревогу?
Многое зависит от привычек семьи. Один из главных факторов, который в наших силах, — разумное экранное время. Рекомендации здесь довольно строгие:
- До 2 лет ВОЗ советует вообще обходиться без экранов.
- 2–4 года — не более 60 минут в день, и лучше вместе со взрослым, который комментирует происходящее.
- Старше 5 лет эксперты называют ориентир «не больше 1–2 часов», добавляя: чем меньше, тем лучше.
Российские СанПиН для детских садов ещё жёстче: до пяти лет гаджеты на занятиях не используют, в пять лет допустимо около 10 минут, в шесть-семь — до 15 минут. Роспотребнадзор напоминает и о простых правилах: не давать гаджет за час до сна, не держать его у кровати ребёнка и не совмещать экран с едой.
Не менее важен эмоциональный фон дома. Ребёнку, который растёт в предсказуемом, тёплом ритме — с понятным режимом дня, вниманием и спокойными взрослыми рядом, — гораздо легче справляться со своими страхами. Беспокойное детство почти всегда взрослеет в спокойное, если рядом есть взрослый, готовый не отмахнуться, а понять.
Частые вопросы
С какого возраста детские страхи считаются нормой?
Страхи появляются уже на втором году жизни и меняются с возрастом: от боязни громких звуков и чужих людей до страха темноты, монстров и смерти в 3–7 лет. Это естественный этап развития психики.
Ребёнок боится засыпать один в темноте. Что делать?
Не высмеивайте страх и не заставляйте «перебороть» его силой. Оставьте ночник, посидите рядом, введите спокойный ритуал перед сном и уберите пугающий контент с экранов за час-два до сна.
Беспокойный младенец — это плохой характер?
Нет. Повышенная возбудимость и потребность в контакте на первом году жизни ничего не говорят о будущем характере. Из активного малыша чаще вырастает любознательный и общительный ребёнок, а не «трудный» человек.
Когда детские страхи — повод обратиться к врачу?
Если страх не проходит месяцами, усиливается, мешает спать, есть, ходить в сад или школу, сопровождается навязчивыми действиями или паникой — нужна консультация детского психолога, а при нарушениях сна и развития — невролога.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При тревожных симптомах обращайтесь к педиатру.