Спортивные секции для детей: как выбрать и не перегрузить
Коротко. Секция нужна дошкольнику не ради медалей, а ради движения: детям 3-4 лет ВОЗ рекомендует не менее 180 минут активности в день, с 5 лет — минимум час. Для записи чаще всего достаточно медзаключения с первой или второй группой здоровья. Главный признак удачного выбора — ребёнок ждёт занятия и возвращается в хорошем настроении.
Выбирая секцию для трёхлетки, родители чаще всего идут от себя: маме когда-то говорили, что она рождена для художественной гимнастики, папа до сих пор жалеет, что бросил дзюдо. Это нормальная отправная точка, но плохой окончательный аргумент. Ребёнок 3-7 лет ещё не выбирает вид спорта — он выбирает, нравится ли ему двигаться и приходить именно в этот зал. Всё остальное решится позже.
Зачем дошкольнику секция?
Не ради разрядов. В этом возрасте спорт закрывает базовую потребность в движении. ВОЗ рекомендует детям 3-4 лет не менее 180 минут разнообразной активности в течение дня, из них минимум час — средней и высокой интенсивности; с 5 лет норма другая: не менее 60 минут активных занятий ежедневно. Городской ребёнок, который полдня проводит в саду, а полвечера — в машине и за мультфильмами, до этих цифр обычно не дотягивает.
Секция удобна тем, что превращает движение в привычку и добавляет то, чего нет во дворе: тренера, который следит за техникой, ровесников и понятные правила. Плавание, общая физическая подготовка, гимнастика, игровые виды дают дошкольнику самое ценное — координацию, чувство собственного тела и умение не бояться нового упражнения.
С какого возраста берут в секцию?
Группы для малышей — ОФП, бассейн, «гимнастика вместе с мамой» — обычно набирают с 3-4 лет, а некоторые студии работают и с двухлетками в присутствии родителя. Это не спорт в строгом смысле, а игровые занятия, и до школы нужно именно это.
Настоящая спортивная подготовка начинается позже. Возраст зачисления на этап начальной подготовки задают федеральные стандарты Минспорта, и для каждого вида спорта он свой: чаще всего это 6-9 лет, в сложнокоординационных видах — раньше, в силовых и единоборствах — позже. Если тренер зовёт пятилетнего ребёнка сразу «в группу на разряд», стоит спокойно уточнить, по какой программе он работает.
Какие документы нужны для записи?
Здесь всё проще, чем принято думать. Приказ Минздрава № 1144н разрешает заниматься на спортивно-оздоровительном этапе и этапе начальной подготовки по обычному медицинскому заключению — тому, где стоит первая или вторая группа здоровья. Отдельную справку о допуске к физкультурным мероприятиям в этом случае брать не нужно, хотя в секциях её по привычке просят до сих пор.
Группу здоровья определяют по итогам обычного профилактического осмотра в поликлинике. Если группа третья или есть хроническое заболевание, разговор идёт индивидуально: врач может разрешить занятия с ограничениями или посоветовать другой вид нагрузки. Углублённое медицинское обследование понадобится позже, когда ребёнок перейдёт к системным тренировкам и соревнованиям.
Как понять, что тренер и секция подходят?
В три-пять лет вид деятельности значит меньше, чем человек, который её ведёт. Хороший тренер малышей объясняет через игру, знает всех по именам, не кричит и не выгоняет с занятия «за баловство», спокойно относится к тому, что четырёхлетка отвлекается.
Проверить это можно за два-три пробных занятия. Смотрите не на грамоты в коридоре, а на простые вещи:
- пускают ли родителей посмотреть тренировку хотя бы иногда;
- успевает ли тренер подойти к каждому — если половина группы стоит в очереди к снаряду, детей на одного взрослого слишком много;
- есть ли разминка и заминка, не заставляют ли тянуться через боль;
- как тренер реагирует, когда у ребёнка не получается.
И главный критерий: ребёнок ждёт следующего занятия и возвращается домой в хорошем настроении. Если он каждый раз плачет по дороге в зал, дело не в характере, а в том, что место выбрано неудачно.
Менять секции не стыдно. Чем больше занятий ребёнок «примерит» до школы, тем выше шанс, что он найдёт своё. Настораживать должно другое — ранняя профессионализация, когда чемпионов начинают растить с четырёх лет, а все разговоры идут только о результате.
Сколько занятий в неделю не перегрузят ребёнка?
Единой нормы здесь нет: секции для дошкольников работают по своим программам, и обязательного расписания «столько-то раз в неделю по столько-то минут» им никто не устанавливает. На практике группы для малышей чаще всего собираются два-три раза в неделю, а само занятие короче школьного урока — но это привычка рынка, а не официальный ориентир.
Поэтому считать надо не занятия, а ребёнка. Разные дети переносят одну и ту же нагрузку по-разному, и один и тот же ребёнок — по-разному в зависимости от сезона, самочувствия и настроения. Признаки перегрузки простые: стал хуже засыпать, чаще капризничает, начал болеть, потерял интерес к тому, что раньше любил. Это сигнал убрать одно занятие, а не «дожимать характер».
Несколько бытовых правил, которые экономят нервы всей семье:
- не ставьте тренировку на ранние часы выходного дня — здоровый сон важнее;
- дайте ребёнку передышку между садом и залом: в самих образовательных организациях санитарные правила требуют перерыва не менее 30 минут между занятиями по основной и по дополнительной программе, и, хотя на секцию в соседнем фитнес-клубе это требование не распространяется, вести ребёнка из группы сразу на тренировку — плохая идея;
- не дублируйте то, что ребёнок уже получает в саду: два разных подхода к одному навыку дошкольник только путает;
- закладывайте время на дорогу и еду, иначе секция съест весь вечер.
Сколько это стоит и как сэкономить?
Многие программы в муниципальных спортшколах и центрах дополнительного образования бесплатны, а часть занятий оплачивается сертификатом дополнительного образования — он работает, если программа включена в региональный реестр. Посмотреть доступные секции и записаться проще всего через портал госуслуг или региональный навигатор дополнительного образования.
За платные занятия часть денег возвращается. Расходы на физкультурно-оздоровительные услуги входят в социальный налоговый вычет: вернуть можно 13% от потраченного в пределах общего годового лимита в 150 000 рублей, то есть до 19 500 рублей. Условие — организация или ИП должны быть в перечне Минспорта, а услуги оплачены за себя или за ребёнка до 18 лет (до 24 лет при очном обучении). Для расходов на обучение ребёнка действует отдельный лимит — 110 000 рублей в год на каждого.
Что делать, если ребёнок хочет бросить?
Сначала выяснить причину, а не давить на обещание «доходить до конца года». За «не хочу» обычно стоит что-то конкретное: не получается упражнение, обидел кто-то из группы, слишком громко и людно, просто накопилась усталость к концу четверти. Часть причин решается разговором с тренером, часть — паузой на пару недель.
Если после паузы желание не вернулось, спокойно ищите другое. В 3-7 лет цель не в том, чтобы вырастить спортсмена, а в том, чтобы ребёнок привык двигаться с удовольствием и запомнил: пробовать новое — интересно и не страшно.
Частые вопросы
С какого возраста можно отдавать ребёнка в спортивную секцию?
Группы общей физической подготовки, бассейн и гимнастику для малышей набирают с 3-4 лет, иногда раньше — вместе с родителем. В спортивные школы на этап начальной подготовки берут по федеральным стандартам конкретного вида спорта, обычно с 6-9 лет.
Какая справка нужна для записи в секцию?
Для занятий на спортивно-оздоровительном этапе и этапе начальной подготовки достаточно медицинского заключения с первой или второй группой здоровья — отдельную справку о допуске оформлять не требуется. Углублённое обследование понадобится позже, при переходе к спортивной подготовке и соревнованиям.
Сколько занятий в неделю выдержит дошкольник?
Единой нормы для секций нет. В группах для малышей расписание обычно строят на два-три коротких занятия в неделю, но это сложившаяся практика студий, а не официальный норматив. Ориентируйтесь не на расписание соседей, а на сон, аппетит и настроение ребёнка: если он стал капризным и плохо засыпает, нагрузку надо снижать.
Можно ли вернуть часть денег за секцию?
Да. Расходы на физкультурно-оздоровительные услуги входят в социальный вычет: вернуть можно 13% от суммы в пределах общего годового лимита в 150 000 рублей, если организация есть в перечне Минспорта. Часть кружков и секций оплачивается сертификатом дополнительного образования.