Когда можно гулять с новорождённым: первая прогулка по сезонам

Коротко. Со здоровым доношенным малышом гулять можно почти сразу после выписки: летом - на следующий день, зимой - примерно через неделю. Первая прогулка длится около 10 минут, дальше время прибавляют по 5-10 минут в день. В людные закрытые места до первых прививок лучше не ходить.

Редакция «Вырастайки»26 сентября 2026 г.5 мин чтения

Когда можно гулять с новорождённым: первая прогулка по сезонам — иллюстрация

Свежий воздух нужен новорождённому не меньше, чем взрослым, а прогулка с коляской - ещё и хороший повод для мамы выйти из дома после роддома. Главное в первые недели - начать с коротких выходов, смотреть на погоду и пока обходить стороной людные помещения.

Когда можно выйти на первую прогулку с новорождённым?

Со здоровым доношенным малышом гулять можно почти сразу после выписки - на 3-5-й день дома. Педиатры клиники «Добрый доктор» уточняют: летом первая прогулка возможна уже на следующий день после возвращения из роддома, зимой лучше подождать около недели, чтобы ребёнок привык к жизни вне больничной палаты.

Отдельно с педиатром стоит обсудить прогулки, если малыш родился недоношенным, с маленьким весом, лечился в роддоме или у него есть другие проблемы со здоровьем. Сроки в таких случаях участковый врач назначает индивидуально - спросите его на первом патронаже, он обычно приходит в первые дни после выписки.

Сколько гулять с новорождённым в первые недели?

Первая прогулка длится около 10 минут. Дальше время на улице прибавляют по 5-10 минут каждый день, пока не выйдет примерно 2 часа в сутки - так советуют педиатры «Доброго доктора». Эти 2 часа можно провести за один выход или разбить на два.

Сезон	Когда первая прогулка	Сколько гулять
Лето, тепло	На следующий день после выписки	Начать с 10 минут, довести до 2 часов в день
Весна, осень	Через 3-5 дней после выписки	Начать с 10 минут, прибавлять по 5-10 минут
Зима	Примерно через неделю после выписки	До 2 часов в день за один или два выхода, если нет сильного мороза

Прибавлять время стоит по самочувствию ребёнка: если он спокойно спит в коляске, румяный и тёплый - всё идёт как надо. Если плачет и не успокаивается, лучше вернуться домой и завтра попробовать снова.

При какой погоде лучше остаться дома?

Гулять с новорождённым не рекомендуют при морозе ниже -15 °C и в жару выше +30 °C, а также в дождь, метель и сильный ветер. В такие дни малышу полезнее «прогулка» на застеклённом балконе или сон у приоткрытого окна - свежий воздух он всё равно получит.

Летом в жаркие дни выходите утром и ближе к вечеру, когда солнце не такое активное. Зимой выбирайте самое светлое и тёплое время дня и сократите прогулку, если на улице ветрено даже при небольшом минусе.

Как одеть малыша на прогулку?

Удобное правило - надеть на ребёнка на один слой больше, чем на себя. В жару малышу достаточно боди и носочков, но лёгкая шапочка нужна всегда. В коляску стоит взять плед или одеяло, дождевик и москитную сетку на тёплый сезон.

Не накрывайте лицо ребёнка пелёнкой или плотной тканью - под ней застаивается воздух и становится душно. Если нужно спрятать малыша от ветра или солнца, поднимите козырёк коляски.

Можно ли новорождённому находиться на солнце?

Прямое солнце малышу до полугода противопоказано. Американская академия педиатрии советует держать детей младше 6 месяцев в тени - под деревом, зонтом или козырьком коляски - и защищать одеждой: лёгкие рубашки с длинным рукавом, штанишки и панамки с полями, которые закрывают шею.

Солнцезащитный крем на коже младенцев академия использовать не рекомендует. Исключение - ситуация, когда тени и подходящей одежды нет: тогда тонкий слой крема с SPF не ниже 15 наносят на небольшие участки, например лицо и тыльную сторону кистей.

Можно ли с новорождённым в магазин, гости и транспорт?

С походами в торговые центры, поликлинику «за компанию», гости и общественный транспорт в первые два месяца лучше подождать. Иммунитет новорождённого ещё незрелый, а большинства плановых прививок у него пока нет.

По национальному календарю профилактических прививок (приказ Минздрава № 1122н) в роддоме малыш получает первую прививку от гепатита B и на 3-7-й день - БЦЖ от туберкулёза. Первая прививка от пневмококковой инфекции положена в 2 месяца, а от коклюша, дифтерии, столбняка и полиомиелита - только в 3 месяца. До этого защитить ребёнка можно одним способом - меньше контактов с чужими людьми в закрытых помещениях.

Прогулка во дворе или в парке - совсем другое дело: на открытом воздухе риск заразиться гораздо ниже. Просто попросите знакомых не заглядывать в коляску и не брать малыша на руки, особенно если они простужены.

Как понять, что ребёнку на прогулке холодно или жарко?

Самый простой способ - потрогать носик малыша: он должен быть прохладным, но не холодным. Холодный нос и бледность - признак того, что ребёнок замёрз и пора домой. Ещё можно проверить шею сзади: если она влажная и горячая, малыш перегрелся, и его нужно раздеть на один слой или переместить в тень.

Лицо и ручки у младенца часто прохладнее тела, поэтому ориентироваться только на ладошки не стоит. Спокойный сон и ровное дыхание в коляске обычно говорят о том, что ребёнку комфортно.

Что взять с собой на первую прогулку?

Короткой первой прогулке много вещей не нужно, но небольшой набор пригодится:

запасной подгузник и влажные салфетки;
пелёнку или плед на случай ветра;
дождевик на коляску;
летом - москитную сетку и воду для мамы;
телефон с номером педиатра или детской поликлиники.

Чем длиннее прогулки, тем полезнее продумать маршрут с лавочкой в тени и местом, где можно спокойно покормить малыша.

Частые вопросы

Через сколько дней после роддома можно гулять с ребёнком?

Со здоровым малышом - на 3-5-й день после выписки, летом можно уже на следующий день, зимой лучше подождать около недели.

Сколько длится первая прогулка с новорождённым?

Около 10 минут. Затем прогулку удлиняют на 5-10 минут каждый день и постепенно доводят до 2 часов в сутки.

При какой температуре нельзя гулять с новорождённым?

Педиатры советуют не выходить в мороз ниже -15 °C, в жару выше +30 °C, а также в дождь, метель и сильный ветер.

Можно ли идти с новорождённым в магазин или в гости?

Лучше подождать хотя бы до двух месяцев: у малыша незрелый иммунитет и ещё нет большинства плановых прививок, а в закрытых людных местах легко подхватить инфекцию.

Можно ли мазать новорождённого солнцезащитным кремом?

Американская академия педиатрии советует детей до 6 месяцев держать в тени и защищать одеждой и панамой, а крем наносить лишь на лицо и тыльную сторону кистей, если тени нет.