Массаж грудничка по месяцам: что можно делать дома с 1 до 12 месяцев

Коротко. Домашний массаж здоровому малышу начинают примерно с 1 месяца, когда зажила пупочная ранка и на коже нет раздражений. Педиатрическая методика делит первый год на четыре комплекса: в 1–3 месяца — только поглаживание и выкладывание на живот, к году — 15–20 минут массажа вместе с гимнастикой. Заниматься лучше за 30–60 минут до кормления или через 1–1,5 часа после него.

Редакция «Вырастайки»2 октября 2026 г.5 мин чтения

Массаж грудничков по месяцам строится по четырём возрастным комплексам: с 1 до 3 месяцев, с 3 до 6, с 6 до 9 и с 9 до 12 месяцев. С каждым этапом сеанс становится длиннее, а приёмы и упражнения — сложнее. Начинают с нескольких минут лёгких поглаживаний, а к году доходят до 15–20 минут массажа вместе с гимнастикой. Ниже — что делать дома на каждом этапе, в какое время заниматься и в каких случаях массаж лучше отложить.

С какого возраста можно делать массаж грудничку?

Домашний массаж здоровому ребёнку обычно начинают с 1 месяца. К этому времени должна зажить пупочная ранка, а на коже не должно быть опрелостей, сыпи и раздражений. В методике массажа и гимнастики для здоровых детей первого года жизни первый комплекс тоже рассчитан на возраст от 1 месяца.

До месяца достаточно бережных прикосновений во время переодевания и того, чтобы малыш немного полежал на животе. Если ребёнок родился недоношенным, с низким или повышенным тонусом мышц, с дисплазией тазобедренных суставов или другими особенностями, программу подбирает педиатр или невролог. Лечебный массаж в таких случаях делает специалист, а не родители по видео.

Массаж по месяцам: таблица комплексов

Методика массажа и гимнастики для детей до года выделяет четыре комплекса. Границы между ними примерные: на следующий этап переходят, когда ребёнок освоил навыки предыдущего, а не строго в день рождения. Длительность в таблице указана для всего сеанса — массажа вместе с гимнастикой.

Возраст	Длительность	Что входит
1–3 месяца	7–10 минут	Поглаживание рук, ног, живота и спины, выкладывание на живот, рефлекторные упражнения
3–6 месяцев	10–12 минут	Добавляют растирание, повороты со спины на живот, «скольжение» стоп, упражнения для рук
6–9 месяцев	12–15 минут	Разминание, поддержка ползания, присаживание с опорой за руки
9–12 месяцев	15–20 минут	Массаж плюс активная гимнастика: вставание с опорой, наклоны, шаги с поддержкой

Что делать в 1–3 месяца?

В 1–3 месяца основной приём — поглаживание: ладонь мягко скользит по коже без нажима. По методике каждое движение повторяют 4–6 раз. В этом возрасте у малыша повышен тонус мышц-сгибателей, поэтому ручки и ножки только гладят, а не тянут и не разгибают силой.

Примерный порядок: ручки от кисти к плечу, ножки от стопы к бедру, живот по часовой стрелке вокруг пупка. Затем ребёнка кладут на живот и проводят ладонью по спинке от ягодиц к шее. Можно легко провести пальцем по стопе, чтобы малыш поджал пальчики, — это рефлекторное упражнение. Методика советует начинать с 3–5 минут и прибавлять время постепенно.

Что добавить в 3–6 месяцев?

В 3–6 месяцев к поглаживанию добавляют растирание — более энергичные круговые или спиральные движения подушечками пальцев. В методике на одну область отводят 30–60 секунд. Тонус сгибателей к этому возрасту ослабевает, и малыш сам начинает тянуться к игрушке и переворачиваться.

Помогают перевороты со спины на живот с опорой на ножку, упражнения «скрещивание рук на груди» и «бокс» в медленном темпе, сгибание и разгибание ножек, «велосипед». Лежать на животе ребёнок продолжает каждый день: так он учится держать голову и опираться на предплечья.

Что делать в 6–9 месяцев?

В 6–9 месяцев массаж дополняют разминанием — лёгким захватом мышцы пальцами, по методике 4–6 повторений. Основное время теперь отдают гимнастике. Малыш учится ползать и садиться, и задача взрослого — подстраховать, а не сделать движение за него.

Подставьте ладонь под стопы, когда ребёнок лежит на животе: оттолкнувшись, он продвинется вперёд. Присаживание выполняют, когда малыш держится за ваши большие пальцы и тянется сам. Сажать ребёнка, который ещё не садится самостоятельно, и обкладывать его подушками не нужно.

Что делать в 9–12 месяцев?

В 9–12 месяцев сеанс превращается в активную гимнастику с элементами массажа: 15–20 минут, из которых на массаж приходится небольшая часть. Ребёнок встаёт у опоры, переступает вдоль дивана, пробует шагать за руку.

Подойдут вставание из положения лёжа с опорой за руки, наклоны за игрушкой стоя у опоры, приседания с поддержкой, ходьба с поддержкой под мышки, а потом за одну руку. Поглаживания и растирание оставляют в начале и в конце: они разогревают мышцы и успокаивают.

Как правильно проводить массаж дома?

Главное правило — малыш не голоден и не только что поел, а в комнате тепло. По методике детского массажа заниматься нужно за 30–60 минут до кормления или не раньше чем через 1–1,5 часа после еды. Температура воздуха, которую указывает методика, — не ниже 20–22 °C. Лучшее время — первая половина дня, примерно между вторым и третьим кормлениями.

Чек-лист перед массажем:

твёрдая ровная поверхность: пеленальный столик или стол, покрытый пелёнкой;
тёплые руки без колец и часов, коротко подстриженные ногти;
масло или крем — по желанию и в небольшом количестве, без отдушек;
массаж не совмещают с купанием;
позвоночник и суставы не массируют, а живот гладят только по часовой стрелке, без надавливания.

Если малыш плачет, выгибается или отворачивается, сеанс прекращают. Польза от массажа есть, только когда ребёнку приятно.

Когда массаж грудничку откладывают?

Массаж не делают, если у ребёнка температура, ОРВИ или другая инфекция, сыпь, покраснение или воспаление кожи, а также при расстройстве пищеварения. Если у малыша грыжа (пупочная или паховая), врождённый порок сердца или заболевание костей, о массаже нужно спросить лечащего врача: в таких случаях его делают только по назначению и в той форме, которую врач одобрит.

Перерыв на время болезни комплекс не «обнуляет». После выздоровления возвращаются к короткому сеансу и за несколько дней выходят на прежнюю длительность.

Чем заменить массаж, если ребёнок его не любит?

Если ребёнок не любит массаж, достаточно ежедневного времени на животе и свободного движения. ВОЗ советует детям до года, которые ещё не ползают, проводить на животе не меньше 30 минут в день, разбивая это время на короткие отрезки в часы бодрствования и под присмотром взрослого.

Лёжа на животе, малыш сам поднимает голову и упирается на руки. Остальное время ему полезно двигаться на полу, на коврике, а не лежать подолгу в шезлонге или автокресле. Ласковые прикосновения при этом можно встраивать в обычный уход: после смены подгузника, при переодевании, перед сном.

Частые вопросы

С какого возраста можно делать массаж грудничку дома?

Обычно с 1 месяца, когда зажила пупочная ранка, нет опрелостей и сыпи. Перед началом стоит показать малыша педиатру на плановом осмотре.

Сколько минут делать массаж ребёнку до года?

В 1–3 месяца — 7–10 минут, в 3–6 месяцев — 10–12, в 6–9 месяцев — 12–15, в 9–12 месяцев — 15–20 минут вместе с гимнастикой.

Можно ли делать массаж сразу после еды?

Нет. Массаж делают за 30–60 минут до кормления или не раньше чем через 1–1,5 часа после еды, иначе малыш может срыгнуть.

Можно ли совмещать массаж и купание?

В методиках детского массажа совмещать их в одно занятие не рекомендуют. Лёгкое поглаживание перед сном после ванны — другое дело: это не полноценный комплекс.

Когда массаж грудничку делать нельзя?

При температуре, ОРВИ и других инфекциях, сыпи и воспалении кожи, расстройстве пищеварения. При грыжах, пороках сердца и заболеваниях костей — только после разрешения врача.